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★分别用顺时针和逆时针两个方向画圈旋转上身

2018-09-10 23:58 - 织梦58 - 查看:
★别离用顺时针和逆时针两个标的目的画圈旋回头部,羽毛球身前球扭转一圈之后,回到起始位置。 ★一直目视前方,别离向摆布两个标的目的侧歪头,羽毛球身前球感遭到对侧的脖子上的肌肉有拉伸的感受。 ★别离用顺时针和逆时针两个标的目的画圈扭转腿部,扭转

  ★别离用顺时针和逆时针两个标的目的画圈旋回头部,羽毛球身前球扭转一圈之后,回到起始位置。

  ★一直目视前方,别离向摆布两个标的目的侧歪头,羽毛球身前球感遭到对侧的脖子上的肌肉有拉伸的感受。

  ★别离用顺时针和逆时针两个标的目的画圈扭转腿部,扭转一圈之后,回到起始位置。

  ★别离用顺时针和逆时针两个标的目的画圈扭转上身,扭转一圈之后,羽毛球身前球回到起始位置。

  ★别离用顺时针和逆时针两个标的目的画圈脱节手臂,扭转一圈之后,回到起始位置。

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