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以及两腿蹬地转体的全身协调用力

2018-05-18 10:06 - 织梦58 - 查看:
反手高远球是羽毛球后场反手手艺的一种,当来球飞到本人反手后场区域时,凡是没有足够的时间侧身击球,此时操纵反手高远球过度一拍。但打反手高远球的动作与一般人的习惯性肢体动作有所区别,所以对业余选手来说,最难控制的生怕就是反手击球。因为站位、发

  反手高远球是羽毛球后场反手手艺的一种,当来球飞到本人反手后场区域时,凡是没有足够的时间侧身击球,此时操纵反手高远球过度一拍。但打反手高远球的动作与一般人的习惯性肢体动作有所区别,所以对业余选手来说,最难控制的生怕就是反手击球。因为站位、发力等处理欠好,打反手球时常常打不到位,更容易陷于被动。

  在挥拍击球时,因为握拍太紧,以及引拍动作的错误,无法发生鞭打动作,击球时全身用力不协调,球在拍上的击球点太低,没能以反拍正拍面击球,而是带切拍击球。

  预备:应敏捷将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步,身体背对球网,身体重心在右脚上,挪动到位时,球在身体的右肩上方(站位尽量不要使球跨越身体)。

  在预备击打反手高远球时,身体是正对球网的,副手握拍,当球进入反手区域时,在回身、蹬跨步的同时,握拍方式需从副手握拍敏捷转换为反手握拍,动作要规范,手指握拍要放松。回身、蹬跨、引拍趁热打铁。

  背对网,并不是完全背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂,发生初速度;在肘部上抬至与肩平行时,转为前臂带动腕部,通过手腕的明灭,向后舒展腕,自下而上甩臂将球击出。在最初用力时要留意拇指的侧压力与甩腕的共同,以及两腿蹬地转体的全身协挪用力。

  拇指和食指抓在8、4的窄面位置,也能够是1、5或者7、3的位置,这个没有很死的划定,按照小我习惯。

  做预备及引拍动作时,步法挪动不到位,击球点节制欠好,握拍太紧,并且没能及时改变握拍法,引拍动作无法构成挥拍的最长距离,限制迸发力的阐扬。

  若是上述动作都很规范,若是你仍是不克不及打好反手高远球,也许是你没有找到准确的击球点,由于击球点是最环节的一步,凡是需在“高点和前点”击球。尽量等球飞翔到你右肩前方的高点时击打,这时才能连系手腕的力量发生最佳的结果。若是击球点太低,很难把球回到对方底线,容易被对方乘隙进攻。

  肘部放松,手腕向下收受接管,前臂上摆带脱手腕霎时向前发力,右臂完全舒展,这时手指要握紧球拍,击球时需要手腕有足够的迸发力,用球拍的反面击球下部。日常平凡需多加强手腕力量操练,迸发力是限制反手发力的次要要素之一

  引拍:步法挪动中,手法要顿时由副手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,肘关节天然弯曲稍低于肩,肩关节尽量内收、含胸,哈腰收腹。球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。

  挥拍:起头挥拍时身体后伸挺胸,带动肩关节外展上提动弹,使肘关节上举,前臂和球拍下垂,然后前臂迅即旋外向上挥舞伸直,在挥舞过程中手腕后伸,在将近击中球的霎时,手腕明灭,击中球时手指紧紧握住球拍,使挥拍力量全数传送到球上。

  击打反手高远球的手艺动作完成后,身体要顿时跟着回位,正对球网,以便下一拍的进攻或防守。

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